Правильное питание и диета при акне

5, Фев 2015

Питание при акнеСбалансированное питание считается довольно эффективным средством для ослабления угревой сыпи.

Как известно, причины образования акне на 10% связанные со внешним воздействием и на 90% со внутренними факторами организма, причем чаще всего связанно с проблемами желудочно-кишечного тракта.

А сами по себе прыщи и угри — это индикатор организма на внутренние проблемы организма человека.

Часто при заболевание акне советуют диету, схожую на питание при артрозе и заключается в строгом отношение к ингредиентам, которые:

  • повышают холестерин в организме,
  • приводят к воспалительным реакциям,
  • обостряют функцию сальных желез.

Список таких продуктов: сахар в любом проявлении (искл. мед), острые специи и пряности, майонез и другие соусы, жирное и копченое мясо (искл. курица), жареный картофель, кофе.

Полезные продукты при угрях акне

диета при акнеНасыщенные витамином «С»: ягоды смородины, малины и клубники, абсолютно все цитрусовые фрукты, дыня и ананас, болгарский перец, брокколи, цветная и квашенная капуста.

Насыщенные витаминами «Е» и «А» для эластичности кожи:

  1. такие орехи, как кешью, миндаль и пекан.
  2. овощные культуры зеленого и оранжевого цвета: тыква, салат, шпинат, зеленый лук, морковь и т.д.

Продукты с содержанием селена и цинка: тыквенные семена, бобы и проросшие побеги пшеницы.

Перед применением любой диеты проконсультируйтесь у дерматолога и аллерголога.

В заключение мы имеет, что такая диета должна представлять собой рацион ежедневного питания, при котором в меню должны быть нежирное белое мясо, овощи, фрукты, рыба, нежирные кисломолочные продукты и орехи.

Готовить старайтесь на пару, причем для вас открывается масса рецептов. На пример приготовить:

Салат из овощей и орехов; Любые каши с утра;
Фруктовые салаты с обезжиренным творогом; Тушеная капуста с курицей.
Кефир с побегами пшеницы; Рыба на пару с овощами и рисом;
Кура на пару с овощами; Рис со свежими ягодами;
И многое другое...

диета при акне менюПерейдя на такое питание, организм верно и медленно начнет самовосстанавливаться, что приведет к полному внутреннему излечению и исчезновению следов акне с кожи. НО! Если заболевание длилось слишком долго и быстро регрессировало, то на коже могут остаться рубцы после акне, которые в принципе являются только косметическим дефектом.

Народное средство из смеси трав

  • в пропорции 1к1 по 10 гр.: «иван-да-марья» и «золототысячник»;
  • в пропорции 1к1 по 5 гр.: «паслена горького», «багульника», «дымянки» и «копытня»;

Способ приготовления: Одну столовую ложку сухой смеси трав залить стаканом кипятка, перемешать, накрыть блюдцем и дать настояться до полного остуживания.

Способ применения: Использовать в виде примочек на сам угри для их размягчения и лечения. Как следствие уменьшение эффекта постакне.

Комментировать

Наверх