Правильное питание и диета при акне
Сбалансированное питание считается довольно эффективным средством для ослабления угревой сыпи.
Как известно, причины образования акне на 10% связанные со внешним воздействием и на 90% со внутренними факторами организма, причем чаще всего связанно с проблемами желудочно-кишечного тракта.
А сами по себе прыщи и угри — это индикатор организма на внутренние проблемы организма человека.
Часто при заболевание акне советуют диету, схожую на питание при артрозе и заключается в строгом отношение к ингредиентам, которые:
- повышают холестерин в организме,
- приводят к воспалительным реакциям,
- обостряют функцию сальных желез.
Список таких продуктов: сахар в любом проявлении (искл. мед), острые специи и пряности, майонез и другие соусы, жирное и копченое мясо (искл. курица), жареный картофель, кофе.
Полезные продукты при угрях акне
Насыщенные витамином «С»: ягоды смородины, малины и клубники, абсолютно все цитрусовые фрукты, дыня и ананас, болгарский перец, брокколи, цветная и квашенная капуста.
Насыщенные витаминами «Е» и «А» для эластичности кожи:
- такие орехи, как кешью, миндаль и пекан.
- овощные культуры зеленого и оранжевого цвета: тыква, салат, шпинат, зеленый лук, морковь и т.д.
Продукты с содержанием селена и цинка: тыквенные семена, бобы и проросшие побеги пшеницы.
Перед применением любой диеты проконсультируйтесь у дерматолога и аллерголога.
В заключение мы имеет, что такая диета должна представлять собой рацион ежедневного питания, при котором в меню должны быть нежирное белое мясо, овощи, фрукты, рыба, нежирные кисломолочные продукты и орехи.
Готовить старайтесь на пару, причем для вас открывается масса рецептов. На пример приготовить:
| Салат из овощей и орехов; | Любые каши с утра; |
| Фруктовые салаты с обезжиренным творогом; | Тушеная капуста с курицей. |
| Кефир с побегами пшеницы; | Рыба на пару с овощами и рисом; |
| Кура на пару с овощами; | Рис со свежими ягодами; |
| И многое другое... | |
Перейдя на такое питание, организм верно и медленно начнет самовосстанавливаться, что приведет к полному внутреннему излечению и исчезновению следов акне с кожи. НО! Если заболевание длилось слишком долго и быстро регрессировало, то на коже могут остаться рубцы после акне, которые в принципе являются только косметическим дефектом.
Народное средство из смеси трав
- в пропорции 1к1 по 10 гр.: «иван-да-марья» и «золототысячник»;
- в пропорции 1к1 по 5 гр.: «паслена горького», «багульника», «дымянки» и «копытня»;
Способ приготовления: Одну столовую ложку сухой смеси трав залить стаканом кипятка, перемешать, накрыть блюдцем и дать настояться до полного остуживания.
Способ применения: Использовать в виде примочек на сам угри для их размягчения и лечения. Как следствие уменьшение эффекта постакне.
Комментировать