Методы профилактики сосудистой сетки на ногах

Сосудистые звёздочки представляют собой скопления капилляров близко к поверхности кожи. Их возникновение означает, что сосудистые стенки износились, истончились, а значит – нуждаются в укрепляющих мероприятиях. Некоторые женщины считают сосудистые звёздочки лишь косметической проблемой, но это не так. Заметив у себя такие образования, поторопитесь посетить специалиста-флеболога, которым будут подобраны оптимальные методы лечения и профилактики звёздочек из сосудов на ногах.

 

Вместе с тем, зная склонность к вышеуказанной проблеме, следует самостоятельно проводить предотвращающие мероприятия.

Предупреждающие и сохраняющие методы:

1. Коррекция образа жизни. Профилактика сосудистых звёздочек на ногах, в первую очередь, заключается в улучшении кровообращения в нижних конечностях. Для этого следует избегать длительной работы в одном положении, включать в свою жизнь умеренные физические нагрузки (плавание, йога, гимнастика и пр.).
2. Тщательный подбор одежды и обуви. Главное правило: ничто не должно стеснять движений. Обувь не по размеру, узкие ремешки, стягивающие джинсы и т. п. – всё это способствует застою венозной крови и провоцирует возникновение сосудистых патологий. В случае необходимости доктор порекомендует Вам носить компрессионный трикотаж, предотвращающий дальнейшее растяжение сосудов.
3. Борьба с лишним весом. Избыточная масса тела способствует увеличению нагрузки на ноги, профилактика сосудистых звёздочек в этом случае состоит в плавном снижении веса. Для улучшения циркуляции лимфы очень полезен будет также массаж. Избегайте чрезмерного употребления соли; в больших количествах она способствует образованию отёков, что усиливает давление на конечности. Из медицинских процедур в некоторых случаях назначаются липосакция и криолиполиз.
4. Правильное питание. При ослабленной сосудистой стенке следует ограничить употребление солёных, копчёных, жареных, острых блюд, а также сахара и алкоголя. Старайтесь делать упор на свежие овощи и фрукты, нежирное мясо, молочные продукты, зерновые культуры, продукты, богатые клетчаткой. Также употребляйте достаточное количество чистой питьевой воды в день (около 2 л). Посоветуйтесь с врачом относительно выбора надлежащего витаминно-минерального комплекса для укрепления сосудов. В его состав обязательно должны входить рутин, аскорбиновая кислота, витамин А.